걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네
시도 때도 없이 불안에 시달리는 당신을 위한 마음 정리법
오시마 노부요리 ｜ 반니
2018년 10월 25일
9791187980964
225 페이지
정가 : 13,500원
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대출정보
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저자소개
심리 상담 전문가, 주식회사 인사이트 카운슬링 대표. 심리 상담 경력만 25년, 연간 8만 건이 넘는 임상 상담을 하고 있는 아시아 최고의 심리 상담가이자 누적 판매부수 50만 부가 넘는 베스트셀러 저자다. 단기간에 효율적이고 효과적으로 치료하는 FAP 요법(Free from Anxiety Program)을 개발하여 현대인의 정신적 충격 뿐만 아니라 많은 ....+전체보기심리 문제까지 치유해 왔다. '누구라도 마음에 상처를 안고 살게 마련이다. 자신이 인식하지 못하는 마음의 상처를 치유한다면 우리는 좀 더 자유롭게 살 수 있지 않을까?’ 하는 심적 외상 치료 분야에 새로운 가능성과 필요성을 느끼고 심리 상담 클리닉 '인사이트 카운슬링’을 설립했다.
이책은
"나는 왜 세상 걱정은 혼자 다 하는 걸까?" 심리 상담 경력 25년, 연간 8만 건이 넘는 임상 상담. 아시아 최고 심리 상담 전문가의 불안 잠재우기 기술. 메일 회신이 없으면 '뭔가 문제가 있나?' 하고 걱정한다. 다음 날 잡힌 회의가 갑자기 신경 쓰여 잠을 잘 수 없다. 상대방의 표정을 보고 '말실수를 한 건가?' 하고 생각한다. 내 아이가 다른 아이....+전체보기보다 성장이 늦은 건 아닌지 불안하다. 이 책에서는 우리가 왜 불안감을 느끼는지, 그 원인과 불안해하지 않을 방법을 구체적으로 알려줍니다.
목차
머리말 chapter 1 손톱만 한 불안감이 전체를 갉아먹는다 chapter 2 금세 불안해지는 사람은 항상 긴장한다 불안을 일으키는 잘못된 자기 신념 긴장 호르몬이 부정적인 생각을 일으킨다 상상 속에서 키운 괴물에게 잡아먹힌다 불안감은 건강마저 앗아간다 머릿속 잡음을 끄는 키워드 불안감을 잠재우는 말 한마디의 힘 ....+전체보기 내 마음 나도 모를 때 통하는 말 한마디 복잡하게 뒤엉킨 불안을 풀어내는 방법 chapter 3 다른 사람의 생각은 그다지 중요하지 않다 과잉반응이 과잉불안으로 이어진다 신경 버튼은 과감하게 꺼버려라 상상하는 두려움, 만들어진 공포 대단하다는 말 한마디에 숨이 막힌다 과연 나는 온전한 고독을 즐기는가 근거 없는 피해망상을 순식간에 없애는 법 생각하지 않으면 불안은 사라진다 chapter 4 기대와 현실 사이의 격차를 줄여라 갈기갈기 찢어진 자신감을 되찾는 방법 칭찬받은 즉시 머릿속에서 지워 버려라 두려움 때문에 미리 포기해 버리지 말라 내가 정하는 인생 코스가 진정한 삶이다 실체 없는 미래를 내다보는 사람은 없다 불안의 그림자가 드리운 관계를 풀어내는 방법 chapter 5 망상을 멈추면 새로운 인생의 문이 열린다 누구에게나 암시가 통하지 않는다 제한이 없는 상태, 새로운 나를 마주하는 때 인간관계에 지나치게 매달리지 않는다 언제나 예상대로 될 리 없다 극복하기 어려운 불안은 없다 자신의 능력을 부정하지 않는다 불안은 현실이 아니라 머릿속에 존재한다 옮긴이의 말
＊ 도서상세가 비어있어 죄송합니다.
＊ 서지정보 입력인원이 지속적으로 상세가 부족한 도서에 대해서는 정보를 입력하고 있습니다.
＊ 더 충실한 도서정보를 제공할 수 있도록 노력하겠습니다.
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