습관의 재발견

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습관의 재발견
기적 같은 변화를 불러오는 작은 습관의 힘

스티븐 기즈 ｜ 비즈니스북스
2014년 11월 25일
9788997575336
239 페이지

정가 : 13,000원

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저자소개

블로그 '딥 이그지스턴스’(Deep Existence)를 운영하는 미국의 파워블로거이자 자기계발 전문가이다. 2004년에 문을 연 '딥 이그지스턴스’는 지난 10년간 많은 사람들에게 개인의 성장과 자기관리에 관한 다양한 인사이트를 제공하며 지난 2012년 미국 네티즌들이 뽑은 '가장 영향력 있는 자기계발 블로그' 1위의 자리에 올랐다. 그의 블로그는 미국의....+전체보기

이책은

사소한 행동으로 큰 결과를 만드는 '작은 습관'의 힘! 지키지도 못할 거칭한 계획 세우기에만 집착하지 말고 '작은 시작'으로 기적 같은 변화를 경험하라! 올해 세웠던 계획, 얼마나 잘 지켜지고 있는가? 굳은 결심으로 시작했지만 어느 순간 유야무야된 채 아무 일도 없던 것처럼 지내고 있지는 않은가? 하지만 당신의 나약한 의지력을 탓하며 좌절하지 마라. 문제는....+전체보기

프롤로그_ 작은 습관, 절대로 실패하지 않는 최고의 전략 이 책의 구성 1장 작은 행동, 큰 결과 모든 변화는 '팔굽혀펴기 한 번’에서 시작되었다 나쁜 습관을 끊는 것보다 좋은 습관을 기르는 게 더 쉽다 작은 습관이 만들어 내는 변화: 사소한 행동, 위대한 결과 당신의 삶을 바꾸는 습관의 과학 당신도 모르는 습관의 세 ....+전체보기가지 비밀 2장 습관은 어떻게 우리의 삶을 지배하는가 우리의 뇌는 느리고 게으르도록 진화했다 힘세고 멍청한 로봇과 영리하지만 피곤한 관리자 생각하는 사람: 행동을 결정하는 머릿속 감독관 프로그래밍된 뇌: 좋은 습관을 '자동화’하는 방법 3장 의지력, 습관을 완성하는 가장 확실한 방법 '동기 만능주의 신화’의 수많은 문제들 의지력이 동기를 능가할 수 있는 이유 의지력에도 관리가 필요하다 4장 당신의 한계를 넓혀 주는 작은 습관의 힘 작은 습관을 위협하는 다섯 가지 요인 작은 습관은 당신의 '컴포트 존’을 넓힌다 거부감의 장벽에 부딪히는 두 번의 순간들 거부감의 장벽을 넘어서는 작은 도약 5장 작은 습관만의 작지만 위대한 차이 당신은 포기하지 않는 사람이 된다 스스로를 믿게 된다 자율성을 부여한다 추상적이든, 구체적이든 반드시 목표를 이루게 된다 두려움과 회의, 망설임을 없앤다 목적의식을 갖고 살게 한다 6장 큰 변화로 가는 여덟 단계 1단계: 작은 습관과 작은 계획을 선택하라 2단계: '왜?’라고 물어 핵심을 파고들어라 3단계: 습관 신호를 정하라 4단계: 보상 계획을 세워라 5단계: 모든 걸 적어 놓아라 6단계: 작게 생각하라 7단계: 높은 기대를 버려라 8단계: 징후를 찾아라. 단 섣부른 판단은 금물이다 7장 작은 습관을 위한 체크리스트 체크리스트 1: 부정행위는 금물이다 체크리스트 2: 어떤 진척이든 만족하라 체크리스트 3: 자주 보상을 내려라 체크리스트 4: 분별력을 유지하라 체크리스트 5: 강한 거부감이 들면 한 발 후퇴하라 체크리스트 6: 얼마나 쉬운 일인지 스스로에게 상기시켜라 체크리스트 7: 너무 작아 효과가 없는 목표는 없다 체크리스트 8: 큰 목표가 아닌 초과 달성에 에너지를 쏟아라 에필로그_ 당신의 인생을 '작은 습관’으로 채워라! 주

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