“부정적 감정의 수명은 90초에 불과하다. 그런데 왜 우리는 온종일 감정에 얽매여 아등바등할까?” 40년간 수많은 사람의 인생을 바꾼 로젠버그의 90초 감정 접근법. 노래 한 곡이 채 끝나기도 전에 당신의 인생은 바뀔 수 있다! 신경과학자 질 볼트 테일러의 말에 따르면, 파도처럼 밀려왔다 사라지는 감정의 생화학적 수명은 처음 촉발된 시점부터 따지면 약 90....+전체보기초라고 한다. 감정의 강도와 주관적인 경험에 따라 다르기는 하지만, 감정이 90초 이상 지속되는 일은 없다고 한다.

추천의 글 90초로 삶을 바꾸는 아주 간단한 방법 프롤로그 하나의 선택, 여덟 가지 감정, 90초 1 왜 나는 기분이 풀리지 않을까 CHAPTER 1 내 인생, 이대로 괜찮나요? CHAPTER 2 로젠버그 리셋 CHAPTER 3 여덟 가지 불쾌한 감정을 이해하자 2 기분이 엉망인 데는 다 이유가 있다 CHAPTER 4....+전체보기 방해물이 문제다 CHAPTER 5 나를 좀먹는 불안 CHAPTER 6 머릿속 생각 패턴을 바꾸자 3 파도를 타듯이 감정을 타자 CHAPTER 7 진심을 말할 수 있다 CHAPTER 8 비탄을 극복할 수 있다 CHAPTER 9 자신감과 회복탄력성이 높아진다 CHAPTER 10 진정한 자아에 헌신할 수 있다 감사의 글 부록 Ⅰ 부록 Ⅱ 주